Установите грушу на столе, прижмите присоску к столу, возьмитесь за нижнюю часть пружины и вращайте пружину по часовой стрелке, потребуется настоящая мужская сила, примерно 10-15 полуоборотов. Вследствии вращения пружины, в присоске-подставке образуется вакуум и она присасывается к столу. После поверните верхнюю часть тренажера также по часовой стрелке до упора. Всё, груша готова прининять удар на себя. Особенности эксплуатации - периодически подкачивайте грушу насосом (прилагается в комплекте). Камера, вшитая в чехол, постепенно сдувается (как и любой футбольный мяч). - иглу для накачивания Вы обнаружите в потайном месте (в штоке насоса).